[...] co to bedzie byle bylo malo fatu! najlepiej 0-10g na cale danie - jak nic sie sprawdzi kilka owocow + lody/sorbet + soki kilka owocow pol litra sorbetu jakies ciastko czy ziemniaki pieczone z grila - tak to widze ew. tortilla czy jakis chlebek z dzemorem wymysl sobie na co mach ochote nieograniczona ilosc -> 1posilek do pelna! bez fatu pozdro
[...] teraz kiedy aura nie tak jaka lubię(nie lubię jesieni)stres, trochę problemów w domu(zresztą kto ich nie ma!). Z mięsem różnie bywa-trochę zjadam, ale zdecydowanie wolę np ziemniaki(i to pieczone, smażone)}:-(co przy redukcji nie jest dobre.Ale jak widać nie poddaję się i staram się myśleć pozytywnie:-)A co z tego wyniknie zobaczymy.
WTOREK Zmieniłem trochę koncepcję i zamieniłem dni treningów barków i pleców W zasadzie same wyciągi ściąganie do brzucha wąski chwyt 4s ściąganie wyciągu do klatki szeroko(pochylony) 4s ściąganie z góry do klatki wąsko 4s ściąganie zza kark 4s Do tego kark -szrugsy 4s Wszystkie ćwiczenia w zakresie powtórzeń 7-10 Od następnego treningu planuję [...]
musli sama robię z mieszanki płatków owsianych, rodzynek i orzechów, frytki to ziemniaki pieczone ale nie mogłam znaleźć w tym programie. Nie lubię twarogów i nie mam pomysłu jak sprawić, aby był zjadliwy, podejrzałam taki zestaw w jednym z dzienników:( Właśnie czytam te założenia i w jednym z artykułów znalazłam wzory, dzięki którym obliczyłam [...]
Miska- Kot opyerdolił mi 70g piersi z kurczaka... dlatego też tylko tyle piersi w drugim a nie miałem czym uzupełnić. Pierwszy posiłek pieczone na oliwie a drugi gotowane ziemniaki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb20b94ca86b4d7f9ed1b73e488b623a.png
Dziekuje to placuszki beda codziennie z 50 g twarogu tak bedzie ok? A ziemniaki pieczone na noc zjesc z jajkami gotowanymi czy moga byc smazone na 5g oliwy z oliwek?
[...] dopiero ruszy i zaczne zrzucac cwiczac itp. Tylko pytanie czy sosy 0 kcal te slodkie mkzna stosowac przy tej chorobie? O to zapomnialam jej zapytac :/ oraz o to czy ziemniaki pieczone gdy upieke rano by miec na ostatni posilek to czy odgrzane moga zjesc na ostatni posilek? Powiedziala ze moge tylko jesc wszystko o niskim ig i rzadko średnim.
[...] jadłam: 1. Jajecznica z 3 jaj z szynką, chleb, papryka 2. Kanapki z domowym pasztetem mięsno- marchewkowym, ogórki, orzechy włoskie 3. Mięso wołowo- wieprzowe, ziemniaki pieczone, ogórki 4 Odżywka białkowa, kasza jaglana, jagody 5. Twarożek z ogórkiem, chleb żytni Dopiero pierwszy dzień, a ja już bym chciała wrócić do swojego normalnego [...]
Celiakia nie oznacza jedzenia malo wartosciowego jedzenia. Ziemniaki sa tak uniwersalne, ze mozna je przygotowac smacznie - placki, pieczone, salatki,zapiekanki, nawet jakies kluski ziemniaczane będa lepsze niz te sztuczne, konserwowane chleby bezglutenowe. To co jest zle w tej diecie, czyli niestety prawie wszystko w zaden sposób nie pozostaje w [...]
Celiakia nie oznacza jedzenia malo wartosciowego jedzenia. Ziemniaki sa tak uniwersalne, ze mozna je przygotowac smacznie - placki, pieczone, salatki,zapiekanki, nawet jakies kluski ziemniaczane będa lepsze niz te sztuczne, konserwowane chleby bezglutenowe. To co jest zle w tej diecie, czyli niestety prawie wszystko w zaden sposób nie pozostaje w [...]
[...] z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g dżemik ok. 15g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka brokuły oliwa 40g ketchup posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 600g potrawka z kuraka ketchup trening ok. 20:30 posiłek ok 22:30 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z kuraka warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg [...]
[...] z kurczaka/indyka -Plasterek żółtego sera - to samo -2 owoce - to samo również brakuje białka Obiad (15:00) -kotlet z kurczaka - smażony? lepiej byłoby dać mięsko pieczone/gotowane -sałatka - w sensie same warzywa, czy taka z majonezem? -2 ziemniaki - ok, może być kasza, ryż (brązowy, paraboliczny), makaron z mąki razowej Podwieczorek [...]
[...] dodatkowo po 1jajku a w kolacji jajka zamienić na twaróg tak jak proponujesz. Co do obiadu to mięsko będę jadł na zmianę, różnie – raz smażone, raz gotowane, raz pieczone w miarę możliwości (muszę się dostosować). Sałatkę/surówkę będę albo kupował taką gotową albo jakąś robił. Unikam bazujących na majonezie bo są tłuste. . Jeszcze [...]
[...] tak jak proponujesz. Nie za mało będzie dla ciebie jedno jajo na śniadanie? twarog ok. Co do obiadu to mięsko będę jadł na zmianę, różnie - raz smażone, raz gotowane, raz pieczone w miarę możliwości (muszę się dostosować). Rozumiem, że stołówka/znajomi mają wpływ na dietę? Staraj się unikać smażonego Sałatkę/surówkę będę albo kupował taką [...]